*****
Ταπεινό αντίο...
Πριν από 4 μήνες
19.5.11
18.5.11
ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ ΤΟΥ ΜΟΝΟ ΦΤΑΝΕΙ...
Javier Ciga Echandi (Ισπανία).
Oι σακούλες ταλαιπωρούν μεγάλο ποσοστό των ανδρών, ιδιαίτερα από την τέταρτη δεκαετία και μετά, αφού η επίδραση του χρόνου, των γονιδίων και της κληρονομικότητας ευθύνεται για τη συγκέντρωση λίπους στη συγκεκριμένη περιοχή. Επίσης, κακές συνήθειες, όπως οι λίγες ώρες ύπνου και η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλατιού, αλμυρών φαγητών και αλκοόλ, ευνοούν την κατακράτηση υγρών και εντείνουν το πρόβλημα.
Τι να κάνετε
Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες ελαττώνοντας το αλάτι, τις αλμυρές τροφές και το αλκοόλ και αυξάνοντας την κατανάλωση νερού. Όταν πλένετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό, να ρίχνετε άφθονο στα μάτια σας. Μια εξειδικευμένη κρέμα ματιών θα μειώσει σημαντικά το πρήξιμο, ενώ, συμπληρωματικά, χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες ή ροδέλες από αγγούρι, που θα βοηθήσουν άμεσα. Και επειδή οι ρυτίδες δημιουργούνται όταν μισοκλείνετε τα μάτια, μην ξεχνάτε να φοράτε γυαλιά ηλίου.
Τι να αναζητήσετε σε μια κρέμα
Επιλέξτε προϊόντα με συστατικά όπως η καφεΐνη, το χαμομήλι και η βιταμίνη Ε. Αν είναι σε μορφή τζελ, να τα φυλάτε στο ψυγείο, επειδή χαρίζουν αίσθηση δροσιάς, ενώ αυξάνεται και η αποτελεσματικότητά τους.
της Σόνυας Δεσπότη, vita.gr, 3/2011
Τι να κάνετε
Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες ελαττώνοντας το αλάτι, τις αλμυρές τροφές και το αλκοόλ και αυξάνοντας την κατανάλωση νερού. Όταν πλένετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό, να ρίχνετε άφθονο στα μάτια σας. Μια εξειδικευμένη κρέμα ματιών θα μειώσει σημαντικά το πρήξιμο, ενώ, συμπληρωματικά, χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες ή ροδέλες από αγγούρι, που θα βοηθήσουν άμεσα. Και επειδή οι ρυτίδες δημιουργούνται όταν μισοκλείνετε τα μάτια, μην ξεχνάτε να φοράτε γυαλιά ηλίου.
Τι να αναζητήσετε σε μια κρέμα
Επιλέξτε προϊόντα με συστατικά όπως η καφεΐνη, το χαμομήλι και η βιταμίνη Ε. Αν είναι σε μορφή τζελ, να τα φυλάτε στο ψυγείο, επειδή χαρίζουν αίσθηση δροσιάς, ενώ αυξάνεται και η αποτελεσματικότητά τους.
της Σόνυας Δεσπότη, vita.gr, 3/2011
ΙΤΑΛΙΑ. ΥΠΟΨΗΦΙΟΣ ΤΗΣ ΛΕΓΚΑΣ ΤΟΥ ΒΟΡΡΑ ΔΗΛΩΝΕΙ ΟΜΟΦΥΛΟΦΙΛΟΣ
Υποψήφιος της Λέγκας του Βορρά δηλώνει ομοφυλόφιλοςi-reportergr.com, 10/5/2011
Τα ιταλικά μέσα ενημέρωσης προβάλλουν τις δηλώσεις του εικοσιπεντάχρονου υποψήφιου της Λέγκα του Βορρά στο δημοτικό συμβούλιο της Μπολόνια, Στέφανο Γκουίντα, ο οποίος, απάντησε σε σχετική ερώτηση ότι "είναι ομοφυλόφιλος και μέσα στο κόμμα του δεν είναι ο μόνος".
Ο Γκουίντα είναι στενός συνεργάτης του Μάνες Μπερναρτνίνι, υποψήφιου δημάρχου της Λέγκας στην Μπολόνια, ο οποίος με την σειρά του πρόσκειται στον υπουργό εσωτερικών, Ρομπέρτο Μαρόνι.
Σε συνέντευξή του στην εφημερίδα Λ' Ινφορματσιόνε που αναδημοσιεύεται από όλο τον ιταλικό τύπο, ο Γκουίντα προσθέτει μάλιστα, ότι "πριν έξι χρόνια, γύρισε, με ψευδώνυμο, μια τολμηρή ταινία. Περισσότερο, όμως, για πειραματισμό, παρά για να ακολουθήσει την σχετική καριέρα". Όσο για την παρουσία του, στο εσωτερικό της Λέγκα του Βορρά, ο επίδοξος δημοτικός σύμβουλος, τονίζει ότι "αυτό που μετράει, είναι να πιστεύεις στις αρχές του κόμματος. Το τι κάνεις στην ιδιωτική σου ζωή, δεν έχει και τόση σημασία. Καμιά φορά, κάποιοι φίλοι και ομοϊδεάτες μεγαλύτερης ηλικίας, μπορεί να πετάνε κανένα λόγο, αλλά αυτό συμβαίνει και μεταξύ κομμουνιστών".
Σχολιαστές υπογραμμίζουν ότι ο "εξαιρετικός χαρακτήρας" των δηλώσεων του Γκουίντα, οφείλεται στην γνωστή και πάγια θέση του γραμματέα της Λέγκας Ουμπέρτο Μπόσι επί του θέματος.
Ο Μπόσι έχει δηλώσει επανειλημμένα ότι "στηρίζει την εκκλησία και μάχεται τους ομοφυλόφιλους και τις μασωνίες" και ότι "όποιος επιθυμεί την αναγνώριση των σχέσεων των ομοφυλόφιλων, παραληρεί". Όπως υπογραμμίζει, όμως, αναλυτής της ιταλικής ραδιοφωνίας, με την υποψηφιότητα και τις δηλώσεις Γκουίντα, τα πράγματα μπορεί να άρχισαν να αλλάζουν, ακόμη και για την Λέγκα.
ILGA-Europe. RAINBOW EUROPE 2011
Η κατάταξη των ευρωπαϊκων χωρών για το 2011 με βάση τη νομοθεσία τους σε λοαδ ζητήματα:
• 12,5 βαθμοί: Ηνωμένο Βασίλειο
• 12 βαθμοί : Ισπανία, Σουηδία.
• 10 βαθμοί : Γερμανία, Βέλγιο, Νορβηγία, Ολλανδία, Πορτογαλία.
• 9 βαθμοί : Δανία, Ισλανδία
• 7 βαθμοί : Ουγγαρία.
• 6 βαθμοί : Αυστρία, Κροατία, Φιλανδία
• 5 βαθμοί : Σλοβενία, Γαλλία, Ιρλανδία
• 4 βαθμοί : Ανδόρα, Λουξεμβούργο, Ελβετία
• 3 βαθμοί : Τσεχία
• 2 βαθμοί : Αλβανία, Βουλγαρία, Εσθονία, Ελλάδα, Μαυροβούνιο, Ρουμανία, Σερβία
• 1 βαθμός : Βοσνία-Ερζεγοβίνη, Σλοβακία, Κοσυφοπέδιο, Λιθουανία, Πολωνία
• 0 βαθμοί : Ιταλία, Λετονία, Μαλτα
• -1 βαθμός : Γεωργία
• -2 βαθμοί: Αρμενία, Αζερμπαϊτζάν, Κύπρος, Λιχτενστάιν, ΠΓΔΜ, Μονακό, Ρωσία, Αγ. Μαρίνος, Τουρκία, Βατικανό
• -3 βαθμοί : Λευκορωσία, Μολδαβία
• -4 βαθμοί : Ουκρανία
17.5.11
16.5.11
ΠΟΣΕΣ ΩΡΕΣ ΥΠΝΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ;
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;Λιγότερος ύπνος = χειρότερες επιδόσεις χωρίς να το συνειδητοποιούμε
tovima.gr, 21/04/2011
Πόσον ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; Λανθασμένα νομίζουμε ότι, αν κοιμόμαστε τουλάχιστον τέσσερις ή πέντε ώρες τη νύχτα, το σώμα θα προσαρμοστεί στον λιγότερο ύπνο και θα λειτουργεί κανονικά.
Ομως ο Ντέιβιντ Ντίντζες, επικεφαλής του Εργαστηρίου Υπνου και Χρονοβιολογίας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Πενσιλβάνια, ο οποίος κατέχει το αμφιλεγόμενο «ρεκόρ» του να έχει στερήσει τον ύπνο σε περισσότερους ανθρώπους απ' οποιονδήποτε άλλο ερευνητή στον κόσμο, έχει αντίθετη άποψη. Στην μεγαλύτερη έρευνα του είδους χώρισε δεκάδες ανθρώπους σε τρεις ομάδες ύπνου: η πρώτη κοιμόταν τέσσερις ώρες τη μέρα, η δεύτερη έξι και η τρίτη και πιο τυχερή οκτώ ώρες επί δυο εβδομάδες.
Στη διάρκεια της μέρας, οι ερευνητές τους εξέταζαν κάθε δυο ώρες. Τους έβαζαν μπροστά από έναν υπολογιστή για 10 λεπτά και τους ζητούσαν να πατούν ένα πλήκτρο αμέσως μόλις έβλεπαν έναν αριθμό να αναβοσβήνει στην οθόνη σε άτακτα διαστήματα. Ακόμη και μια καθυστέρηση μισού δευτερολέπτου φανερώνει μια διάλειψη σε υπνηλία, γνωστή ως «μικροΰπνος».
Η άσκηση αυτή είναι πολύ εύκολη για όσους έχουν κοιμηθεί καλά. Χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ικανότητα παρατεταμένης προσοχής που χρειάζονται οι πιλότοι, οι οδηγοί φορτηγών μεγάλων αποστάσεων και οι αστροναύτες. Η προσοχή είναι επίσης απαραίτητη για να μπορεί να παραμένει συγκεντρωμένος κάποιος στη διάρκεια μιας σύσκεψης, να διαβάζει μια παράγραφο μια φορά αντί για πέντε ή να οδηγήσει αυτοκίνητο. Για να τρακάρει ένας οδηγός, αρκεί να αποσπαστεί η προσοχή του για δυο δευτερόλεπτα.
Οπως ήταν αναμενόμενο στην έρευνα του Ντίντζες, όσοι κοιμόντουσαν οκτάωρο δεν είχαν καμία διάλειψη προσοχής. Το ενδιαφέρον είναι ότι όσοι κοιμόντουσαν τετράωρο ή εξάωρο εμφάνιζαν χειρότερα αποτελέσματα στην άσκηση κάθε μέρα που περνούσε. Την έκτη μέρα, ο ένας στους τέσσερις από την ομάδα του εξάωρου ύπνου κοιμόταν μπροστά στον υπολογιστή.
Η ομάδα των έξι ωρών ύπνου δεν τα πήγε καλύτερα ούτε στα τεστ μνήμης στο οποίο είχε να θυμηθεί αριθμούς και σύμβολα, ούτε σε άλλα τεστ που μετρούσαν την ταχύτητα και την ακρίβεια της σκέψης. Υστερα από δυο εβδομάδες, τα μέλη της ομάδας αυτής ήταν τόσο εξασθενημένα όσο εκείνα που (σε άλλη έρευνα του Ντίντζες) είχαν να κοιμηθούν 24 ώρες -το νοητικό αντίστοιχο του να είναι κάποιος μεθυσμένος.
Οι οκτώ ώρες ύπνου λοιπόν είναι ιδανικές και οι έξι όχι αρκετές. Τι θα συμβεί αν μοιράσουμε τη διαφορά; Ποιο είναι το όριο κάτω από το οποίο πλήττεται η νοητική ικανότητα ενός ατόμου;
Ετερη έρευνα του Γκρέγκορι Μπελένκι, διευθυντή στο τμήμα νευροεπιστήμης στο Στρατιωτικό Ινστιτούτο Ερευνών του Μέριλαντ, έβαλε ανθρώπους να κοιμούνται τρεις, πέντε, επτά και εννιά ώρες τη μέρα. Οσοι κοιμούνταν εννιά ώρες είχαν ίδιες επιδόσεις με εκείνους που κοιμούνταν οκτώ. Ομως στην ομάδα των επτά ωρών, οι επιδόσεις έφθιναν επί τρεις μέρες προτού σταθεροποιηθούν σε ένα επίπεδο χαμηλότερο από το αρχικό.
Οι ζωές μας βεβαίως είναι γεμάτες ερεθίσματα τα οποία δεν είχαν οι ομάδες που συμμετείχαν στις δυο έρευνες και που ζούσαν επί δυο εβδομάδες στο εργαστήριο: καφές, λαμπερός φωτισμός, ο θόρυβος του γραφείου -όλα όσα λειτουργούν ως «αντίδοτο» στην έλλειψη ύπνου. Ομως αυτά κάνουν την δουλειά μόνο για ένα χρονικό διάστημα. Μετά αρχίζει η φθορά. «Δεν γίνεται εμφανής από την πρώτη μέρα, αλλά σε πέντε ή επτά μέρες», λέει ο Μπελένκι στους «New York Times». Οσοι κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες «ανταλλάσσουν ώρα ξύπνιοι εις βάρος της επίδοσης, εκτός αν κάνουν δουλειά που δεν απαιτεί πολλή σκέψη».
Δεν είναι βεβαίως όλοι ίδιοι. Υπάρχει ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων -ο Ντίντζες το υπολογίζει στο 5% ή και μικρότερο- οι οποίοι για γενετικούς λόγους μπορούν να διατηρούν τις επιδόσεις τους με πέντε ή λιγότερες ώρες ύπνου. Υπάρχει επίσης ένα μικρό ποσοστό που χρειάζεται εννιά ή 10 ώρες ύπνου για να λειτουργήσει.
Οπως έδειξαν όλες οι έρευνες, το πιο ανησυχητικό είναι ότι όσοι από εμάς στερούμαστε τον ύπνο είμαστε πολύ κακοί κριτές των αναγκών μας σε ύπνο. Με άλλα λόγια, δεν καταλαβαίνουμε πόσο μας πλήττει η έλλειψη ύπνου και νομίζουμε ότι λειτουργούμε κανονικά ενώ στην πραγματικότητα οι επιδόσειας μας έχουν πέσει.
Ομως ο Ντέιβιντ Ντίντζες, επικεφαλής του Εργαστηρίου Υπνου και Χρονοβιολογίας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Πενσιλβάνια, ο οποίος κατέχει το αμφιλεγόμενο «ρεκόρ» του να έχει στερήσει τον ύπνο σε περισσότερους ανθρώπους απ' οποιονδήποτε άλλο ερευνητή στον κόσμο, έχει αντίθετη άποψη. Στην μεγαλύτερη έρευνα του είδους χώρισε δεκάδες ανθρώπους σε τρεις ομάδες ύπνου: η πρώτη κοιμόταν τέσσερις ώρες τη μέρα, η δεύτερη έξι και η τρίτη και πιο τυχερή οκτώ ώρες επί δυο εβδομάδες.
Στη διάρκεια της μέρας, οι ερευνητές τους εξέταζαν κάθε δυο ώρες. Τους έβαζαν μπροστά από έναν υπολογιστή για 10 λεπτά και τους ζητούσαν να πατούν ένα πλήκτρο αμέσως μόλις έβλεπαν έναν αριθμό να αναβοσβήνει στην οθόνη σε άτακτα διαστήματα. Ακόμη και μια καθυστέρηση μισού δευτερολέπτου φανερώνει μια διάλειψη σε υπνηλία, γνωστή ως «μικροΰπνος».
Η άσκηση αυτή είναι πολύ εύκολη για όσους έχουν κοιμηθεί καλά. Χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ικανότητα παρατεταμένης προσοχής που χρειάζονται οι πιλότοι, οι οδηγοί φορτηγών μεγάλων αποστάσεων και οι αστροναύτες. Η προσοχή είναι επίσης απαραίτητη για να μπορεί να παραμένει συγκεντρωμένος κάποιος στη διάρκεια μιας σύσκεψης, να διαβάζει μια παράγραφο μια φορά αντί για πέντε ή να οδηγήσει αυτοκίνητο. Για να τρακάρει ένας οδηγός, αρκεί να αποσπαστεί η προσοχή του για δυο δευτερόλεπτα.
Οπως ήταν αναμενόμενο στην έρευνα του Ντίντζες, όσοι κοιμόντουσαν οκτάωρο δεν είχαν καμία διάλειψη προσοχής. Το ενδιαφέρον είναι ότι όσοι κοιμόντουσαν τετράωρο ή εξάωρο εμφάνιζαν χειρότερα αποτελέσματα στην άσκηση κάθε μέρα που περνούσε. Την έκτη μέρα, ο ένας στους τέσσερις από την ομάδα του εξάωρου ύπνου κοιμόταν μπροστά στον υπολογιστή.
Η ομάδα των έξι ωρών ύπνου δεν τα πήγε καλύτερα ούτε στα τεστ μνήμης στο οποίο είχε να θυμηθεί αριθμούς και σύμβολα, ούτε σε άλλα τεστ που μετρούσαν την ταχύτητα και την ακρίβεια της σκέψης. Υστερα από δυο εβδομάδες, τα μέλη της ομάδας αυτής ήταν τόσο εξασθενημένα όσο εκείνα που (σε άλλη έρευνα του Ντίντζες) είχαν να κοιμηθούν 24 ώρες -το νοητικό αντίστοιχο του να είναι κάποιος μεθυσμένος.
Οι οκτώ ώρες ύπνου λοιπόν είναι ιδανικές και οι έξι όχι αρκετές. Τι θα συμβεί αν μοιράσουμε τη διαφορά; Ποιο είναι το όριο κάτω από το οποίο πλήττεται η νοητική ικανότητα ενός ατόμου;
Ετερη έρευνα του Γκρέγκορι Μπελένκι, διευθυντή στο τμήμα νευροεπιστήμης στο Στρατιωτικό Ινστιτούτο Ερευνών του Μέριλαντ, έβαλε ανθρώπους να κοιμούνται τρεις, πέντε, επτά και εννιά ώρες τη μέρα. Οσοι κοιμούνταν εννιά ώρες είχαν ίδιες επιδόσεις με εκείνους που κοιμούνταν οκτώ. Ομως στην ομάδα των επτά ωρών, οι επιδόσεις έφθιναν επί τρεις μέρες προτού σταθεροποιηθούν σε ένα επίπεδο χαμηλότερο από το αρχικό.
Οι ζωές μας βεβαίως είναι γεμάτες ερεθίσματα τα οποία δεν είχαν οι ομάδες που συμμετείχαν στις δυο έρευνες και που ζούσαν επί δυο εβδομάδες στο εργαστήριο: καφές, λαμπερός φωτισμός, ο θόρυβος του γραφείου -όλα όσα λειτουργούν ως «αντίδοτο» στην έλλειψη ύπνου. Ομως αυτά κάνουν την δουλειά μόνο για ένα χρονικό διάστημα. Μετά αρχίζει η φθορά. «Δεν γίνεται εμφανής από την πρώτη μέρα, αλλά σε πέντε ή επτά μέρες», λέει ο Μπελένκι στους «New York Times». Οσοι κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες «ανταλλάσσουν ώρα ξύπνιοι εις βάρος της επίδοσης, εκτός αν κάνουν δουλειά που δεν απαιτεί πολλή σκέψη».
Δεν είναι βεβαίως όλοι ίδιοι. Υπάρχει ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων -ο Ντίντζες το υπολογίζει στο 5% ή και μικρότερο- οι οποίοι για γενετικούς λόγους μπορούν να διατηρούν τις επιδόσεις τους με πέντε ή λιγότερες ώρες ύπνου. Υπάρχει επίσης ένα μικρό ποσοστό που χρειάζεται εννιά ή 10 ώρες ύπνου για να λειτουργήσει.
Οπως έδειξαν όλες οι έρευνες, το πιο ανησυχητικό είναι ότι όσοι από εμάς στερούμαστε τον ύπνο είμαστε πολύ κακοί κριτές των αναγκών μας σε ύπνο. Με άλλα λόγια, δεν καταλαβαίνουμε πόσο μας πλήττει η έλλειψη ύπνου και νομίζουμε ότι λειτουργούμε κανονικά ενώ στην πραγματικότητα οι επιδόσειας μας έχουν πέσει.
EUROVISION 2011. ΕΤΕΡΟΦΥΛΟΦΙΛΟΠΟΙΗΣΗ ΚΑΙ ΠΕΤΡΟΔΟΛΑΡΙΑ
Κι ενώ όλοι μας διαπιστώνουμε χρόνο τον χρόνο, κυρίως μετά την έναρξη της συμμετοχής των χωρών της Αν. Ευρώπης, ότι η Γιουροβίζιον ετεροφυλοφιλοποιείται με επιταχυνόμενο ρυθμό, ο Παύλος Ηλ. Αγιαννίδης στα σημερινά ΝΕΑ δίνει και μια άλλη παράμετρο που συντελή στην αλλαγή του θεσμού:
Σύµφωναµε πολιτικούς παρατηρητές στη Γιουροβίζιον, φέτος στο Ντύσελντορφ της Γερµανίας – χώρα γύρω από την οποία κινούνται και τα οικονοµικά και η πολιτική της Ευρώπης και η κρίση της – ο πόθος για τη νίκη ήταν πιο… διακαής από ποτέ. Τόσο που χρησιµοποιήθηκαν ακόµη περισσότερα χρήµατα για την προώθηση ανά την Ευρώπη και ει δυνατόν σε κάθε κρατικό ραδιοτηλεοπτικό οργανισµό της του τραγουδιού «Running Scared» («Τρέχοντας τροµαγµένοι») µε το «αταίριαστο» ντούο των ELL/Nikki ή κατά κόσµον Ελνταρ Γκασίµοφ και Νιγκάρ Τζαµάλ.
Στόχος των Αζέρων δεν ήταν να µπουν στο µάτι της αρµενικής πλευράς – παραδοσιακά «εχθρών γειτόνων» - όπως διατείνονταν αρµένιοι µπλόγκερ και ιστοσελίδες της Γιουροβίζιον, όσο να καταφέρουν να φέρουν την... Ευρώπη στο Μπακού, την αζέρικη πρωτεύουσα, για να δείξουν πως το Αζερµπαϊτζάν είναι µια χώρα – και µε δυτικό πρόσωπο - διαρκώς και ταχύτατα αναπτυσσόµενη που δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από την Ευρώπη.
Σε δεύτερο επίπεδο δε υπήρχαν, σύµφωνα µε εκτιµήσεις, και βλέψεις εµπορικών – οικονοµικών ανταλλαγών. Αλλωστε δεν είναι κρυφό ότι η Γιουροβίζιον των 125 πλέον εκατ. τηλεθεατών µπορεί να γίνει εξαιρετική πλατφόρµα για την προώθηση εµπορικών στόχων και της «καλής» διεθνούς εικόνας µιας χώρας. Υπερβολές για ένα τηλεοπτικό ποπ «πανηγυράκι», όπως κάποιοι λένε; Η ιστορία της αζέρικης συµµετοχής στη Γιουροβίζιον, ως τη νίκη, µπορεί να πείσει και τους πλέον δύσπιστους για το αντίθετο...
Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, ότι ιστοσελίδες των φαν του διαγωνισµού, ακόµη και δίκτυα όπως το BBC, µιλούσαν για εκτιµήσεις που ανέβαζαν το ποσό το οποίο δαπάνησαν οι Αζέροι για την προώθηση του φετινού νικητήριου τραγουδιού σε πάνω από τα 20 εκατ. δολάρια που κάποιοι πίστευαν πως είχαν δοθεί το 2010 για την προώθηση του «Drip Drop» της Σαφούρα (κατάφερε τελικά να φτάσει µόνο στην πέµπτη θέση στον διαγωνισµό, στο Οσλο).
Ποσόν που θεωρείται ότι προέρχεται από πετρελαϊκή εταιρεία του Αζερµπαϊτζάν (τα πετροδολάρια που λέγαµε) η οποία δεν έκρυβε την πρόθεσή της «να στηρίξει µε κάθε τρόπο το τραγούδι».
15.5.11
ΜΗΠΩΣ Η ΣΤΑΣΗ ΠΟΥ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΣΑΣ ΑΡΡΩΣΤΑΙΝΕΙ;
Μήπως η στάση που κοιμάστε σας αρρωσταίνει;
Τα θετικά και τα αρνητικά των πιο κοινών στάσεων για την υγεία
tovima.gr, 10/05/2011
Περνάμε σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής μας με το να κοιμόμαστε, αλλά λίγοι από εμάς γνωρίζουμε ότι εκτός από την ποσότητα του ύπνου που λαμβάνουμε σημαντικό ρόλο για την υγεία μας παίζει και η ποιότητά του - και συγκεκριμένα η στάση ύπνου στην οποία δείχνουμε προτίμηση. Με περίπου το 95% των ανθρώπων να κοιμούνται στην ίδια θέση κάθε βράδυ, ειδικοί μας αποκαλύπτουν τα θετικά και τα αρνητικά των πιο κοινών στάσεων για την υγεία.
Θέση ανάνηψης (στο πλάι, από την δεξιά πλευρά)
Καλή για: Παλινδρόμηση οξέων
Κακή για: Ρυτίδες
Αυτή η στάση, γνωστή ως θέση ανάνηψης επειδή μοιάζει πολύ με εκείνη που χρησιμοποιείται σε έκτακτα περιστατικά, μειώνει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέων και τη δυσπεψία. Ωστόσο, όσοι κοιμούνται στο πλάι κινδυνεύουν να αποκτήσουν πιο βαθιές ρυτίδες εξαιτίας της τριβής με το μαξιλάρι.
Το πτώμα (ανάσκελα)
Καλή για: Αρθρίτιδα
Κακή για: Άσθμα, ροχαλητό, υπνική άπνοια, καρδιά
Ο ύπνος σε αυτή τη θέση συνιστά την κατάλληλη επιλογή για όσους υποφέρουν από αρθρίτιδα και πόνους στις αρθρώσεις, καθώς το βάρος του σώματος κατανέμεται ισομερώς. Ωστόσο, σε αυτή τη στάση επιδεινώνεται το ροχαλητό - ιδίως στους παχύσαρκους άνδρες - και η υπνική άπνοια. Μπορεί ακόμη να προκαλέσει προβλήματα στο αναπνευστικό και κυκλοφορικό σύστημα.
Εμβρυϊκή στάση
Καλή για: Οσφυαλγία
Κακή για: Πόνο στον αυχένα, πονοκεφάλους
Πρόκειται για μία από τις πλέον κοινές στάσεις στον ύπνο και συνίσταται για όσους υποφέρουν από προβλήματα στη μέση. Αυτό συμβαίνει διότι καθώς το σώμα κουλουριάζεται προς τα εμπρός «ανοίγει» την πλάτη, μειώνοντας την πίεση στον μεσοσπονδύλιο δίσκο. Παράλληλα όμως, καθώς ο αυχένας δεν βρίσκεται σε ευθυγράμμιση με το υπόλοιπο σώμα, μπορεί να προκληθούν πόνοι τόσο στον αυχένα όσο και στο κεφάλι.
Στάση κουτάλι
Καλή για: Στρες
Κακή για: Πόνους στις αρθρώσεις και στους μύες
Τα νέα για όσους κοιμούνται με τον σύντροφό τους είναι καλά: ακόμη και την ώρα του ύπνου, η ανθρώπινη επαφή μέσω της αγκαλιάς μειώνει σημαντικά τα επίπεδα του στρες. Όσοι υποφέρουν ωστόσο από πόνους στους μύες ή στις αρθρώσεις καλύτερα να το ξανασκεφτούν. Το να κοιμάται κανείς στο πλάι, με τον σύντροφό του κοντά δεν είναι και η πιο βολική στάση για την πλάτη, τους ώμους και τον αυχένα και μπορεί να ενισχύσει τους πόνους που τυχόν υπάρχουν σε αυτά τα σημεία.
Στάση ηλιοθεραπείας (Μπρούμυτα)
Καλή για: Ροχαλητό
Κακή για: Τρίξιμο δοντιών, πόνο και μούδιασμα χεριών
Ο ύπνος σε αυτή τη στάση αντιμετωπίζει το πρόβλημα του ροχαλητού, καθώς οι μύες του λαιμού δεν υποχωρούν προς τα κάτω λόγω της βαρύτητας. Αν όμως έχετε την κακή συνήθεια να τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο, τότε η πίεση που ασκείται στην κάτω σιαγόνα θα κάνει το πρόβλημα ακόμη πιο έντονο. Επιπροσθέτως, όσοι κοιμούνται μπρούμυτα μπορεί να παρουσιάσουν προβλήματα στα νεύρα του άνω κορμού.
Τα θετικά και τα αρνητικά των πιο κοινών στάσεων για την υγεία
tovima.gr, 10/05/2011
Περνάμε σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής μας με το να κοιμόμαστε, αλλά λίγοι από εμάς γνωρίζουμε ότι εκτός από την ποσότητα του ύπνου που λαμβάνουμε σημαντικό ρόλο για την υγεία μας παίζει και η ποιότητά του - και συγκεκριμένα η στάση ύπνου στην οποία δείχνουμε προτίμηση. Με περίπου το 95% των ανθρώπων να κοιμούνται στην ίδια θέση κάθε βράδυ, ειδικοί μας αποκαλύπτουν τα θετικά και τα αρνητικά των πιο κοινών στάσεων για την υγεία.
Θέση ανάνηψης (στο πλάι, από την δεξιά πλευρά)
Καλή για: Παλινδρόμηση οξέων
Κακή για: Ρυτίδες
Αυτή η στάση, γνωστή ως θέση ανάνηψης επειδή μοιάζει πολύ με εκείνη που χρησιμοποιείται σε έκτακτα περιστατικά, μειώνει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέων και τη δυσπεψία. Ωστόσο, όσοι κοιμούνται στο πλάι κινδυνεύουν να αποκτήσουν πιο βαθιές ρυτίδες εξαιτίας της τριβής με το μαξιλάρι.
Το πτώμα (ανάσκελα)
Καλή για: Αρθρίτιδα
Κακή για: Άσθμα, ροχαλητό, υπνική άπνοια, καρδιά
Ο ύπνος σε αυτή τη θέση συνιστά την κατάλληλη επιλογή για όσους υποφέρουν από αρθρίτιδα και πόνους στις αρθρώσεις, καθώς το βάρος του σώματος κατανέμεται ισομερώς. Ωστόσο, σε αυτή τη στάση επιδεινώνεται το ροχαλητό - ιδίως στους παχύσαρκους άνδρες - και η υπνική άπνοια. Μπορεί ακόμη να προκαλέσει προβλήματα στο αναπνευστικό και κυκλοφορικό σύστημα.
Εμβρυϊκή στάση
Καλή για: Οσφυαλγία
Κακή για: Πόνο στον αυχένα, πονοκεφάλους
Πρόκειται για μία από τις πλέον κοινές στάσεις στον ύπνο και συνίσταται για όσους υποφέρουν από προβλήματα στη μέση. Αυτό συμβαίνει διότι καθώς το σώμα κουλουριάζεται προς τα εμπρός «ανοίγει» την πλάτη, μειώνοντας την πίεση στον μεσοσπονδύλιο δίσκο. Παράλληλα όμως, καθώς ο αυχένας δεν βρίσκεται σε ευθυγράμμιση με το υπόλοιπο σώμα, μπορεί να προκληθούν πόνοι τόσο στον αυχένα όσο και στο κεφάλι.
Στάση κουτάλι
Καλή για: Στρες
Κακή για: Πόνους στις αρθρώσεις και στους μύες
Τα νέα για όσους κοιμούνται με τον σύντροφό τους είναι καλά: ακόμη και την ώρα του ύπνου, η ανθρώπινη επαφή μέσω της αγκαλιάς μειώνει σημαντικά τα επίπεδα του στρες. Όσοι υποφέρουν ωστόσο από πόνους στους μύες ή στις αρθρώσεις καλύτερα να το ξανασκεφτούν. Το να κοιμάται κανείς στο πλάι, με τον σύντροφό του κοντά δεν είναι και η πιο βολική στάση για την πλάτη, τους ώμους και τον αυχένα και μπορεί να ενισχύσει τους πόνους που τυχόν υπάρχουν σε αυτά τα σημεία.
Στάση ηλιοθεραπείας (Μπρούμυτα)
Καλή για: Ροχαλητό
Κακή για: Τρίξιμο δοντιών, πόνο και μούδιασμα χεριών
Ο ύπνος σε αυτή τη στάση αντιμετωπίζει το πρόβλημα του ροχαλητού, καθώς οι μύες του λαιμού δεν υποχωρούν προς τα κάτω λόγω της βαρύτητας. Αν όμως έχετε την κακή συνήθεια να τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο, τότε η πίεση που ασκείται στην κάτω σιαγόνα θα κάνει το πρόβλημα ακόμη πιο έντονο. Επιπροσθέτως, όσοι κοιμούνται μπρούμυτα μπορεί να παρουσιάσουν προβλήματα στα νεύρα του άνω κορμού.
14.5.11
ΟΛΛΑΝΔΙΑ. Ο ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΔΗΜΟΚΡΑΤΗΣ ΥΠΟΥΡΓΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ JAN KEES DE JAGER ΜΙΛΗΣΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΤΟΥ ΜΕ ΕΝΑΝ ΑΛΛΟΝ ΑΝΔΡΑ
'CDA has most openly gay politicians'
dutchnews.nl, 9/5/2011
The Christian Democratic party has 'by far' the most publically gay and lesbian MPs and local councillors, according to newspaper Gay Krant.
The claim follows finance minister Jan Kees de Jager's public statement in the Telegraaf that he has a partner. De Jager is a CDA member.
'Lots of positive reactions… thank you for that. Indeed it is not an issue, but not a secret either,' De Jager said later using the microblogging service Twitter.
Minister De Jager is vrijgezel af door Paul Jansen en Wouter de Winther
DEN HAAG (telegraaf.nl, 7/5/20111) - Minister Jan Kees de Jager (Financiën) is geen vrijgezel meer. Hij heeft namelijk een relatie met een man, vertelt hij vandaag in een interview met De Telegraaf.
Minister Jan Kees de Jager. Als de gelegenheid zich voordoet, zal hij samen met zijn vriend binnenkort zijn opwachting maken bij officiële gelegenheden.
„Ik kan u zeggen dat ik heel gelukkig met hem ben”, aldus de 42-jarige De Jager, die benadrukt dat zijn liefdesleven verder een privékwestie is. Op het Binnenhof was tot vandaag niet bekend dat na Joop Wijn en Gerda Verburg opnieuw een CDA-minister een partner heeft van hetzelfde geslacht.
dutchnews.nl, 9/5/2011
The Christian Democratic party has 'by far' the most publically gay and lesbian MPs and local councillors, according to newspaper Gay Krant.
The claim follows finance minister Jan Kees de Jager's public statement in the Telegraaf that he has a partner. De Jager is a CDA member.
'Lots of positive reactions… thank you for that. Indeed it is not an issue, but not a secret either,' De Jager said later using the microblogging service Twitter.
Minister De Jager is vrijgezel af door Paul Jansen en Wouter de WintherDEN HAAG (telegraaf.nl, 7/5/20111) - Minister Jan Kees de Jager (Financiën) is geen vrijgezel meer. Hij heeft namelijk een relatie met een man, vertelt hij vandaag in een interview met De Telegraaf.
Minister Jan Kees de Jager. Als de gelegenheid zich voordoet, zal hij samen met zijn vriend binnenkort zijn opwachting maken bij officiële gelegenheden.
„Ik kan u zeggen dat ik heel gelukkig met hem ben”, aldus de 42-jarige De Jager, die benadrukt dat zijn liefdesleven verder een privékwestie is. Op het Binnenhof was tot vandaag niet bekend dat na Joop Wijn en Gerda Verburg opnieuw een CDA-minister een partner heeft van hetzelfde geslacht.
13.5.11
12.5.11
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
